ご視聴いただきありがとうございます。
前回、前々回の動画で「重いアレルギー性鼻炎が蒸気吸引で良くなった」と発言しているんですが、実際どういうことをするのかというのを説明していこうと思います。
特にひどい鼻炎の方や花粉症の方は最後まで見ていただけれなと思います。
蒸気吸引とは
エッセンシャルオイルの成分を含んだ蒸気を吸引することで、呼吸器系のトラブルを効果的に和らげたりその身体的精神的効果、顔に当てることで美容効果も得られます。
蒸気吸引の効果
匂いはエッセンシャルオイルが体に浸透する最も速い方法です。分子が鼻に到達すると、嗅上皮にある嗅細胞からメッセージ(電気信号)を脳へと送り自律神経系・内分泌系・免疫系を司る大脳辺縁系の大脳・視床下部・下垂体からエッセンシャルオイルの薬理作用に合った指令が身体に伝えられます。要するに香りを嗅ぐとダイレクトに脳に働きかけるということです。
また、鼻の粘膜症状や、のどの痛みなどの呼吸器症状にはより直接的に働きかけるため、改善が期待できます。
私はひどいアレルギー性鼻炎で、２人の耳鼻科医から「一生薬と付き合っていかなければならない。」と言われていましたが、蒸気吸引で改善し、今では全く薬を飲まなくても良くなりました！
私は小さい時から口呼吸で、自転車に乗っている時に口を閉じたら窒息死すると本当に思っていたくらい鼻で呼吸ができていませんでした。
風邪もすごいひきやすかったですし、18歳の時に喉の奥が見えないくらい扁桃腺が腫れて何ヶ月も戻りませんでした。
耳鼻科に行って喉のお薬をもらっても全然治らず、何件も病院に行って名医と呼ばれる先生に見てもらったら、原因は「喉ではなく鼻だと」
私の鼻を見ての先生反応が
・え？臭いって感じてる？
・寝れてる？寝ても疲れ取れないでしょ
・これで生活しんどいでしょ
・生きているのしんどいでしょう？くらいの勢いで驚かれました
細いノズルみたいなので鼻の中を座れたら、初めて鼻の奥に空気が当たる感覚があって感動したのを覚えています。それでも半分も吸っていないと言われて、診断結果は「重度のアレルギー性鼻炎」でした。
アレロックっていう薬などを数種類飲んで、この薬は死ぬまでずっと付き合っていかないといけないと言われました。
そこから何年もずっと薬は飲んで過ごしていたんですが、治るということはなくて、前よりはマシになったとはいえ、アロマトリートメントや整体をうつ伏せで受けている時は息が苦しくなるくらいの具合でした。
それがユーカリディベスとペパーミントの蒸気吸引でだいぶ改善し、プラスで英国式のリンパドレナージュをして完治しました。
10代20代前半では感じることのできなかった鼻腔に空気が当たる感じを毎日感じますし、アロマトリートメントをうつ伏せで受けても鼻だけで快適に息できるようになりました。あと猫アレルギーもひどかったんですが、猫に近づいても平気になりましたし、お薬1つも飲んでいません！
方法
フェイシャルスチーム
洗面器に熱いお湯を入れ、精油を１、２滴垂らし、蒸気が逃げないようバスタオルを被ります。
立ちのぼる蒸気を顔全体に当てると、手軽なフェイシャルスチームとなりお肌を健康に導いてくれます。スキンケア効果の高いエッセンシャルオイルを選ぶと、スチームで毛穴が開き、老廃物の排出を促してくれたり、血行を良くしくすみを飛ばしてくれます。洗顔前に行うと、より汚れが落ちてすっきりするでしょう。
⚠︎目は閉じるように
エッセンシャルオイルはたくさん種類があるので言い始めたらキリがないので少しだけ紹介すると
フェイシャルスチームにおすすめのエッセンシャルオイルは
【乾燥肌】ネロリ、ジャスミン、ベンゾイン、サンダルウッド、ゼラニウム、ラベンダー
【脂性肌】サイプレス、ジュニパーベリー、ベルガモット、パチュリー、ゼラニウム、イランイラン
【敏感肌】カモミール、サンダルウッド、ラベンダー、ローズ、ティーツリー
【老化肌】ラベンダー、ネロリ、フランキンセンスなどがあります。
吸引
洗面器やマグカップに熱いお湯を入れ、エッセンシャルオイルを１、２滴垂らし、蒸気を吸引します。
蒸気がおさまるまで続けましょう。効果が薄くなったと感じた場合は、エッセンシャルオイルではなくお湯を足すようにします。
鼻の粘膜症状や喉の痛み、風邪の初期症状には特に効果的です。ただし、咳が出ている場合や喘息の方は、より悪化させたり発作を起こす可能性があるため避けましょう。
では実際にやってみます。
私はとりあえず鼻がむずむずしたり詰まったりして辛い時に、パッと行いたいので1つエッセンシャルオイル用のマグカップを用意しています。こんな感じで取手が壊れてしまっているものでも本当になんでもいいんです。
ここに沸騰したお湯を入れて、私はいつもユーカリディベスとペパーミントを1滴ずつ、合2滴を垂らして鼻を近づけて吸引します。
最初は結構ツン！とキツく鼻に刺さる感じがあるので、恐る恐るいってください。
エッセンシャルオイルは揮発性で、その揮発のスピードも種類によって異なるので段々とスーッとする感じは無くなってきて、感じなくなってきます。その時はお湯をプラスすると少しだけ復活します。
エッセンシャルオイルを追加するのは影響が強くなるので少し時間を置いてからにしてください！
吸引におすすめのエッセンシャルオイルは
【鼻詰まり】ユーカリデェベス×ペパーミント、サンダルウッド×ティーツリー
【粘膜症状】ミルラ、ジンジャー
【風邪の初期症状】ティーツリー、ユーカリ、ペパーミント
【喉の不調】ユーカリ、サンダルウッド、ミルラ、ベンゾイン
【咳】ベンゾイン、サイプレス、フランキンセンス、ジンジャー
【免疫強化】タイム、ティーツリー、ローズマリー、ユーカリ
【アレルギー】カモミール、ラベンダー、ティーツリー、レモン
【不眠】サンダルウッド、ベチバー、タイム、カモミール
【頭痛】ペパーミント、レモングラス、タイム、ローズマリー
【PMS】ゼラニウム、ラベンダー、マージョラム、ネロリ
症状別で名前を上げていったらキリがないんですが、このように蒸気吸引は色んな症状に合わせて安全に手軽に行うことができます。
なぜ私が呼吸器系に効果的なユーカリの中でもユーカリディベスを使っていたかというと、1.8シネオールという成分が主成分であることが多いユーカリ、このディベスはピペリトンというのが成分が50％〜90％を占めていて、鼻の粘膜症状、蓄膿症などに特に効果的だからです。
マスクスプレー
最後に追加でマスクスプレーについて＞
これは蒸気吸引とは違うんですが、体への作用の仕方は同じで、今現在基本的にマスクをしている時間が長いためもっとより簡単に同じような効果を得ることができます。
使い方などはこちらの動画を見ていただきたいんですが、無水エタノールとエッセンシャルオイルを混ぜるだけ作れてしまいます。
このボトルにはペパーミントとディベスが入っていて埃っぽいところに行って鼻がむずむずした時にシュッと吹きかけると一瞬で鼻のむずむずが治ります。このボトルにはティーツリーとレモンが入っていて免疫強化だったりリフレッシュなどの効果があります。
これから日本は花粉症の季節ですよね。
これ、めちゃくちゃ良いです。一度薬を飲む前に試してみてほしいです。それに薬を飲んでもしんどいっていう時もありますよね。そんな時の補助にもおすすめです。前回の動画でも話しましたがエッセンシャルオイルには、消化器系に負担をかけたり副作用のある薬の投薬量を減らす目的でも使われて実績を残しているので本当におすすめです。
マスクにエッセンシャルオイルを直接1滴垂らすというのは皮膚が爛れたりしてしまうケースもあって危険なのでしないようにしてください！
特にペパーミントやユーカリなどは皮膚刺激があるので希釈するのが１番です！
オススメブレンド
【乾燥肌】サンダルウッド、ゼラニウム、ラベンダー
【脂性肌】サイプレス、ジュニパーベリー、ベルガモット
【敏感肌】カモミール、ティーツリー
【鼻詰まり】
ユーカリデェベス×ペパーミント
サンダルウッド×ティーツリー
【風邪の初期症状】ティーツリー、ユーカリ、ペパーミント
鼻腔を健康に保つ理由
最後に鼻を健康に保った方が良い理由について話していくんですが、鼻の奥が腫れていたり炎症を起こしていたら他の健康被害を引き起こす可能性が高くなります。私の扁桃腺が腫れていた原因も鼻の炎症でしたし、でも鼻が炎症を起こしていると気づいていない人も多くいると思います。
鼻の粘膜が炎症を起こしているカタル症状だったり、慢性上咽頭炎に伴う症状は
顔面痛、眼痛、頭痛、歯［歯痛、知覚過敏、顎関節痛］、舌痛、咽頭痛、喉の違和感、咳、痰、首こり、肩こり、耳痛、耳鳴り、難聴
自己免疫を介した症状［アトピー性皮膚炎、関節痛、反応性関節炎、乾癬、慢性蕁麻疹、慢性湿疹、潰瘍性大腸炎、Ig A腎症］など
自律神経を介した症状［めまい、ふらつき、慢性疲労、胃痛、過敏性腸症候群、不安障害、記憶力・集中力低下、生理不順］などがあります。
鼻が詰まっているとほっぺ、顔や頭全体が痛かったり重い感じがしますが、関係なさそうに見えて他の部分への影響も大きいので是非蒸気吸引をして、鼻腔の健康、体の健康、精神の健康を保っていってください！
ではご視聴いただきありがとうございました！
